Jadual Kelas dan Jadual Senaman

JADUAL KELAS SENAMROBIK KELAB JOM KITA SIHAT

BAGI BULAN JANUARI 2013 (SESI 21)

JADUAL KELAS SENAMROBIK KELAB JOM KITA SIHAT

BAGI BULAN DISEMBER 2012 (SESI 20)

  

Bil.	Tarikh	Hari	Masa	Tempat/Catatan	Jenis Senaman
1.	2 Dec	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan	Senamrobik
2.	4 Dec	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik + Senaman Dumbbell
3.	6 Dec	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Bellydance/Zumba/Bhangra
4.	9 Dec	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan	Senamrobik
5.	11 Dec	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik + Senaman Dumbbell
6.	13 Dec	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik + Floor Exercise
7.	16 Dec	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan	Senamrobik
8.	18 Dec	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik + Senaman Dumbbell
9.	20 Dec	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Bellydance/Zumba/Bhangra
10.	23 Dec	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan	Senamrobik
11.	25 Dec	Selasa	TIADA	Hari Krismas	TIADA
12.	27 Dec	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik + Floor Exercise
13.	30 Dec	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan	Senamrobik

Nota 1:  Yuran pada bulan Disember ialah RM45.00 untuk 12 kelas.  Bagi ahli yang telah membuat bayaran penuh pada bulan November, satu kelas akan dipotong kerana telah dibatalkan pada 1 Nov 2012.

Nota 2:  Jenis senaman tertakluk kepada kehadiran jurulatih tetap.  

Nota 3:  Kelas bulan Disember 2012 akan dijalankan apabila terdapat minimum 20 orang ahli yang membuat bayaran yuran selewat-lewatnya pada 29 November 2012.

JADUAL KELAS SENAMROBIK KELAB JOM KITA SIHAT

BAGI BULAN NOVEMBER 2012 (SESI 19)

Bil.	Tarikh	Hari	Masa	Tempat/Catatan	Jenis Senaman
1.	1 Nov	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Kelas dibatalkan kerana tiada jurulatih.	Senamrobik + Floor Exercise
2.	4 Nov	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik
3.	6 Nov	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik + Senaman Dumbbell
4.	8 Nov	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik + Floor Exercise
5.	11 Nov	Ahad	TIADA	Hari Keputeraan Sultan Kelantan	TIADA
6.	13 Nov	Selasa	TIADA	Hari Deepavali	TIADA
7.	15 Nov	Khamis	TIADA	Awal Muharram	TIADA
8.	18 Nov	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik
9.	20 Nov	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik + Senaman Dumbbell
10.	22 Nov	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik + Floor Exercise
11.	25 Nov	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik
12.	27 Nov	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik + Senaman Dumbbell
13.	29 Nov	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Bellydance/Zumba/Bhangra

Tarikh kemaskini:  20 Nov 2012

Nota 1:  Perubahan jadual senaman oleh jurulatih.

Nota 2:  Jadual ini telah disahkan kerana permohonan Dewan Peperiksaan telah mendapat kelulusan Pengarah Kampus.

JADUAL KELAS DAN JADUAL SENAMAN

BULAN OKTOBER 2012 (SESI 18)

BIL	TARIKH	HARI	MASA	TEMPAT	JENIS SENAMAN
1.	2 Okt	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik + dumbbell
2.	4 Okt	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Bellydance/Zumba/Bhangra
3.	7 Okt	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik
4.	9 Okt	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik + dumbbell
5.	11 Okt	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik + floor exercise
6.	14 Okt	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik
7.	16 Okt	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik + dumbbell
8.	18 Okt	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Bellydance/Zumba/Bhangra
9.	21 Okt	Ahad	5.15 – 6.30 pm	TIADA	TIADA
10.	23 Okt	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik + dumbbell
11.	25 Okt	Khamis	5.15 – 6.30 pm	TIADA	TIADA
12.	30 Okt	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Peperiksaan Kompleks Pentadbiran	Senamrobik + Floor Exercise

 
JADUAL KELAS DAN JADUAL SENAMAN

BULAN SEPTEMBER 2012 (SESI 17)

BIL	TARIKH	HARI	MASA	TEMPAT	JENIS SENAMAN
1.	4 Sept	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik
2.	6 Sept	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Kelas dibatalkan.	Tiada.
3.	9 Sept	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik
4.	11 Sept	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik + dumbbell
5.	13 Sept	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Bellydance + Bhangra
6.	18 Sept	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik
7.	20 Sept	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Bellydance + Zumba
8.	23 Sept	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik
9.	25 Sept	Selasa	5.15 – 6.30 pm	Belum ada	Senamrobik + dumbbell
10.	27 Sept	Khamis	5.15 – 6.30 pm	Dewan Aerobik Kompleks Sukan	Senamrobik + Floor exercise
11.	30 Sept	Ahad	5.15 – 6.30 pm	Belum ada	Senamrobik

Sentiasa semak jadual terkini di dalam blog http://jomkitasihat.blogspot.com